Para deportistas
No se trata de dejar de sentir nervios. Se trata de saber qué hacer cuando aparecen.
Entrenas el cuerpo. También puedes entrenar cómo respondes a lo que pasa dentro de tu cabeza.
Puede que entrenando te salgan cosas que en competición desaparecen. Puede que un error te saque del partido, que te cueste concentrarte si vas perdiendo o que antes de competir notes demasiada presión. Eso no significa que te falte talento. Significa que hay una parte del rendimiento que todavía puedes aprender a gestionar.
Mente en Juego no busca convertirte en alguien que nunca duda o nunca se pone nervioso. Busca que entiendas esas sensaciones y tengas un plan para actuar aun cuando aparecen.
Situaciones que el programa ayuda a trabajar.
Antes de competir
- Nervios muy altos o pensamientos repetitivos.
- Presión por no fallar o por “demostrar”.
- Dificultad para dormir o llegar centrado.
Durante la competición
- Un error arrastra varias acciones.
- La atención se va al marcador, rival o árbitro.
- Cuesta recuperar confianza cuando algo se tuerce.
Después
- Se juzga con dureza.
- Se queda atrapado en lo negativo.
- Le cuesta convertir la experiencia en aprendizaje.
Tu propia caja de herramientas mental.
Aprenderás a volver al presente cuando te distraigas.
Trabajarás un diálogo interno que ayude a rendir.
Practicarás técnicas breves para regular nervios y presión.
Sabrás qué hacer tras un error para no encadenarlo.
¿Quieres comprobar si encaja contigo?
La primera llamada de valoración es gratuita. Si eres menor, la participación y el contacto se coordinan con tu familia o tutor legal.
